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饭后闭目养神20分钟,养肝消食

更新时间  2022-06-13 00:49 阅读
本文摘要:古人言道家贵在养神,常常回避杂念、休养心神、闭目睡觉,是一种休养精神的简单方法。中国中医科学院教授杨力在拒绝接受《生命时报》记者专访时回应,闭目养神能养阴去燥,尤其是饭后闭目20分钟,可护肝消食。 杨力讲解说道,吃完饭后,身体内的血液都集中于到消化道内,参予食物消化的活动,如果此时行驶、运动,不会有一部分血液流向兄弟,肝脏处则不会经常出现可供血量严重不足的情况,影响其长时间的新陈代谢。因此饭后可闭目绝食10分钟至半小时,能使血液更好地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。

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古人言道家贵在养神,常常回避杂念、休养心神、闭目睡觉,是一种休养精神的简单方法。中国中医科学院教授杨力在拒绝接受《生命时报》记者专访时回应,闭目养神能养阴去燥,尤其是饭后闭目20分钟,可护肝消食。

  杨力讲解说道,吃完饭后,身体内的血液都集中于到消化道内,参予食物消化的活动,如果此时行驶、运动,不会有一部分血液流向兄弟,肝脏处则不会经常出现可供血量严重不足的情况,影响其长时间的新陈代谢。因此饭后可闭目绝食10分钟至半小时,能使血液更好地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。尤其是患上肝病的人,饭后更加应当闭目养神。

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  杨力认为,闭目养神或融合吞津、排便以及意念掌控等道家方法,可获得更佳效果。饭后可找一个清净地方跪,双目微闭,眼睑沉降,抛弃杂念;舌返上颚,呼吸津液;调匀排便,然后展开浅而较慢的吐纳,气守丹田。还能用双手食指末端用力力在眼睑上,头顶揉摩,至眼珠痉挛发胀,可舒郁养神。

  现代人生活节奏迅速,很多人都有焦躁、情绪甚至嗜睡的情况。杨力认为,只不过闭目养神是个不俗的调节方法,对阴虚火燥的人,更加有协助。可随时去找个空闲,闭目养神10分钟左右,能起着化燥生津、孕育神志的起到。


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